Blog

Trang chủ | Blog

ĂN TÔM NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG KHÔNG?

ĂN TÔM NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG KHÔNG?

Tại sao trong các loại hải sản, tôm vẫn luôn là món ăn yêu thích của rất nhiều người?
Hôm nay, hãy cùng HIẾU HẢI SẢN khám phá những lợi ích từ nguồn dinh dưỡng trong tôm mang lại cho chúng ta là gì nhé

1. Cung cấp protein dồi dào

dinhduongtom

Theo phân tích, trong 100g nguồn dinh dưỡng trong tôm tươi có đến 18,4g protein. Cùng với trứng, thịt, cá thì tôm cũng là nguồn cung cấp đạm quan trọng trong khẩu phần ăn của người Việt.

2. Bổ sung vitamin B12

dinhduongtom

Vitamin B12 giữ vai trò quan trọng trong tổng hợp nucleotic, protein, biến dưỡng carbohydrat và chất béo. Nếu cơ thể thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, cơ bắp trở nên yếu ớt. Trường hợp nặng hơn là bị tổn hại thần kinh, dễ mắc các bệnh thiếu máu và mất trí.

3. Bổ sung chất sắt

dinhduongtom

Tôm là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất sắt nhất. Nếu thiếu sắt, cơ thể dễ gặp tình trạng thiếu máu, mệt lả và khó thở

Để giải quyết những vấn đề sức khỏe đó, hấp thu dinh dưỡng trong tôm là cách tốt nhất.

4. Chứa dồi dào lượng selen – ngừa ung thư

dinhduongtom

Cứ 100g tôm cung cấp hơn 1/3 lượng selen cần thiết hàng ngày. Các bác sĩ khuyên chúng ta nên thường xuyên ăn tôm để ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Bởi dưỡng chất selen có trong tôm nhằm loại bỏ và thải trừ các kim loại nặng ra khỏi cơ thể.

5. Cung cấp canxi

dinhduongtom

Cứ trong 100g tôm có đến 2000 mg canxi. Khoa học đã chứng minh canxi là yếu tố thiết yếu trong cấu tạo mô xương, góp phần hệ xương khỏe mạnh.

Mặc dù tôm là món ăn hải sản vừa ngon vừa bổ dưỡng. Thế nhưng chúng ta cần ăn với lượng vừa phải và đúng cách để nguồn dinh dưỡng trong tôm có thể phát huy hết giá trị và công dụng của nó.

Ở HIẾU HẢI SẢN chuyên cung cấp những sản phẩm tôm tươi sống chất lượng và vô cùng đa dạng phong phú về chủng loại.

Chúng tôi có một đội ngũ giao hàng chuyên nghiệp luôn sẵn sàng giao tới tận tay mỗi khi bạn cần